ODKRYJ SWOJE ZDROWIE NA NOWO! POZNAJ PRODUKTY PROSTO Z NATURY!
Aktywność fizyczna, to kolejny filar, który wspiera nasz układ odpornościowy. Brak aktywności ale również jej nadmiar i wysoka intensywność mogą przyczynić się do większej podatności na choroby i infekcje.
W takim razie w jaki sposób ćwiczyć, aby optymalnie wpłynąć na odporność? Przygotowaliśmy kilka wskazówek 🙂
– Badania wskazują, że optymalny czas ćwiczeń fizycznych, to minimum 40 i maksimum 90 minut. – Treningi o umiarkowanym stopniu dadzą nam najlepsze efekty w kwestii odporności. Zbytnie przeciążenie organizmu ćwiczeniami, szczególnie w początkowej fazie, kiedy mamy jeszcze słabą kondycję, może nas ręcz osłabić.
– Zadbaj o odpoczynek – początkowo wysiłek fizyczny nie będzie dla Ciebie strzałem endorfin i energii. Pierwsze 2 tygodnie ćwiczeń mogą skutkować zmęczeniem i jest to całkowicie normalna rzecz. Pamiętaj o tym i zaplanuj odpowiedni czas na regenerację.
– W kwestii samych ćwiczeń najlepiej sprawdzą się: bieganie truchtem, intensywny marsz, nordic walking, jazda na rowerze czy rolkach. Fitness, pilates, czy joga to również aktywności wzmacniające odporność 🙂
Słońce za oknem, więc pozostaje tylko włożyć wygodny dres i podjąć rękawicę!
Pojęcia apiterapii nabiera w ostatnich latach coraz większej popularności, a my z kolei coraz częściej szukamy alternatywy dla standardowych leków z apteki. Czym więc jest
Znany od wieków propolis wykazuje właściwości bakteriostatyczne, czyli zapobiega namnażaniu się bakterii, bakteriobójcze, grzybobójcze i odkażające. Jednym słowem to produkt, który zawiera wszystkie cechy idealnego
Propolis chroni pszczeli ul przed patogenami (bakteriami, grzybami i wirusami). Z języka greckiego pro- oznacza „przed”, a polis- „miasto”, co w całości można przetłumaczyć jako
10% ZNIŻKI
NA KOLEJNE ZAKUPY
Nasze newslettery to niezastąpione źródło informacji o nowościach w sklepie, nurtujących Cię pytaniach na temat CBD i najświeższych promocjach.
Wpisz poniżej swój adres email, na który wyślemy bezpłatnie opracowanie w formie ebooka oraz weź udział w co miesięcznym losowaniu nagród
Ebook wysyłany jest automatycznie na podany adres e-mail, jeżeli nie znajdziesz go w swoich odebranych mailach, sprawdź inne foldery (np. SPAM lub Oferty).
