Aktywność fizyczna, to kolejny filar, który wspiera nasz układ odpornościowy. Brak aktywności ale również jej nadmiar i wysoka intensywność mogą przyczynić się do większej podatności na choroby i infekcje.
W takim razie w jaki sposób ćwiczyć, aby optymalnie wpłynąć na odporność? Przygotowaliśmy kilka wskazówek 🙂
– Badania wskazują, że optymalny czas ćwiczeń fizycznych, to minimum 40 i maksimum 90 minut. – Treningi o umiarkowanym stopniu dadzą nam najlepsze efekty w kwestii odporności. Zbytnie przeciążenie organizmu ćwiczeniami, szczególnie w początkowej fazie, kiedy mamy jeszcze słabą kondycję, może nas ręcz osłabić.
– Zadbaj o odpoczynek – początkowo wysiłek fizyczny nie będzie dla Ciebie strzałem endorfin i energii. Pierwsze 2 tygodnie ćwiczeń mogą skutkować zmęczeniem i jest to całkowicie normalna rzecz. Pamiętaj o tym i zaplanuj odpowiedni czas na regenerację.
– W kwestii samych ćwiczeń najlepiej sprawdzą się: bieganie truchtem, intensywny marsz, nordic walking, jazda na rowerze czy rolkach. Fitness, pilates, czy joga to również aktywności wzmacniające odporność 🙂
Słońce za oknem, więc pozostaje tylko włożyć wygodny dres i podjąć rękawicę!
Propolis – na co pomaga? Znajduje zastosowanie zarówno w branży spożywczej, jak i kosmetycznej oraz w medycynie. Mowa o substancji żywicznej o nazwie propolis. Do
Jak stosować propolis na przeziębienie? Propolis, czyli kit pszczeli ma szereg właściwości prozdrowotnych, które doceniane są na całym świecie. Można go kupić między innymi w
Kiedy na zewnątrz panuje chaos, warto poszukać spokoju w sobie… „Nasze czasy” ostatnio nie rozpieszczają, a każdemu z nas przyda się czasem chwila wytchnienia, więc
Problemy z zasypianiem i senność w trakcie dnia, to częste objawy zmiany pór roku. Rozwiązaniem na stany bezsenności może się okazać melatonina, której niedobór możemy
Poznaj 3 najważniejsze składniki propolisu, które zapewniają jego wszechstronne działanie i czynią go lekiem na całe zło 🙂 – Flawonoidy – związki chemiczne, które zwalczają
Aktywność fizyczna, to kolejny filar, który wspiera nasz układ odpornościowy. Brak aktywności ale również jej nadmiar i wysoka intensywność mogą przyczynić się do większej podatności
Propolis nalewka – jak zrobić i dlaczego warto? Propolis, czyli kit pszczeli zawiera według szacunków aż 300 substancji, które wykazują aktywność biologiczną. Nic dziwnego, że
Propolis bezalkoholowy – jak zrobić? Propolis to inaczej kit pszczeli. Sporo mówi się o jego prozdrowotnych właściwościach. Między innymi przyspiesza gojenie ran, a także uszkodzeń
10% ZNIŻKI
NA KOLEJNE ZAKUPY
Nasze newslettery to niezastąpione źródło informacji o nowościach w sklepie, nurtujących Cię pytaniach na temat CBD i najświeższych promocjach.
10% ZNIŻKI
NA KOLEJNE ZAKUPY
Nasze newslettery to niezastąpione źródło informacji o nowościach w sklepie, nurtujących Cię pytaniach na temat CBD i najświeższych promocjach.
10% ZNIŻKI
NA KOLEJNE ZAKUPY
Nasze newslettery to niezastąpione źródło informacji o nowościach
w sklepie, nurtujących Cię pytaniach
na temat CBD i najświeższych promocjach.
Global Natureon i nasi autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek niedogodności lub szkody, które mogą wyniknąć z wykorzystania przedstawionych tutaj informacji. Nasze teksty w żaden sposób nie zastępują fachowej porady lekarza czy farmaceuty i nie mogą służyć jako podstawa do autodiagnozy oraz do rozpoczęcia, modyfikacji lub zakończenia leczenia chorób. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zdrowia lub uwagi, zawsze skonsultuj się z zaufanym lekarzem! Treści zawarte na tej stronie zostały stworzone z wielką starannością i są wykorzystywane wyłącznie do celów informacyjnych i szkoleniowych w dziedzinie konopi. Jednak właściciel tej strony internetowej nie ponosi odpowiedzialności za poprawność, aktualność i kompletność podanych tekstów i treści. Nie mają stanowić rekomendacji dla jakiejkolwiek metody diagnostycznej, leczenia ani leków i nie są przeznaczone do celów reklamowych. Olej z konopi Produkty Global Natureon nie zastępują terapii. Pacjenci i osoby używające narkotyków powinni skonsultować się z lekarzem przed włączeniem oleju konopnego do leczenia.
Wpisz poniżej swój adres email, na który wyślemy bezpłatnie opracowanie w formie ebooka oraz weź udział w co miesięcznym losowaniu nagród
Ebook wysyłany jest automatycznie na podany adres e-mail, jeżeli nie znajdziesz go w swoich odebranych mailach, sprawdź inne foldery (np. SPAM lub Oferty).
