fbpx

ODKRYJ SWOJE ZDROWIE NA NOWO! POZNAJ PRODUKTY PROSTO Z NATURY!

Zdrowie z Natury

Cykl dbaj o odporność

Udostępnij:

Aktywność fizyczna, to kolejny filar, który wspiera nasz układ odpornościowy. Brak aktywności ale  również jej nadmiar i wysoka intensywność mogą przyczynić się do większej podatności na  choroby i infekcje.  

W takim razie w jaki sposób ćwiczyć, aby optymalnie wpłynąć na odporność? Przygotowaliśmy  kilka wskazówek 🙂  

– Badania wskazują, że optymalny czas ćwiczeń fizycznych, to minimum 40 i maksimum 90 minut.  – Treningi o umiarkowanym stopniu dadzą nam najlepsze efekty w kwestii odporności. Zbytnie  przeciążenie organizmu ćwiczeniami, szczególnie w początkowej fazie, kiedy mamy jeszcze słabą kondycję, może nas ręcz osłabić.  

– Zadbaj o odpoczynek – początkowo wysiłek fizyczny nie będzie dla Ciebie strzałem endorfin i  energii. Pierwsze 2 tygodnie ćwiczeń mogą skutkować zmęczeniem i jest to całkowicie normalna  rzecz. Pamiętaj o tym i zaplanuj odpowiedni czas na regenerację.  

– W kwestii samych ćwiczeń najlepiej sprawdzą się: bieganie truchtem, intensywny marsz, nordic  walking, jazda na rowerze czy rolkach. Fitness, pilates, czy joga to również aktywności  wzmacniające odporność 🙂  

Słońce za oknem, więc pozostaje tylko włożyć wygodny dres i podjąć rękawicę!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Seria selfcare

Kiedy na zewnątrz panuje chaos, warto poszukać spokoju w sobie…   „Nasze czasy” ostatnio nie rozpieszczają, a każdemu z nas przyda się czasem chwila  wytchnienia, więc

Czytaj dalej »

Olejek melatonina

Problemy z zasypianiem i senność w trakcie dnia, to częste objawy zmiany pór roku.  Rozwiązaniem na stany bezsenności może się okazać melatonina, której niedobór możemy 

Czytaj dalej »

Sprzedaż propolisu

Poznaj 3 najważniejsze składniki propolisu, które zapewniają jego wszechstronne działanie i  czynią go lekiem na całe zło 🙂   – Flawonoidy – związki chemiczne, które zwalczają

Czytaj dalej »

Cykl dbaj o odporność

Aktywność fizyczna, to kolejny filar, który wspiera nasz układ odpornościowy. Brak aktywności ale  również jej nadmiar i wysoka intensywność mogą przyczynić się do większej podatności

Czytaj dalej »
Propolis nalewka

Propolis nalewka

Propolis nalewka – jak zrobić i dlaczego warto? Propolis, czyli kit pszczeli zawiera według szacunków aż 300 substancji, które wykazują aktywność biologiczną. Nic dziwnego, że

Czytaj dalej »
Jak zrobic propolis

Jak zrobić propolis?

Propolis bezalkoholowy – jak zrobić? Propolis to inaczej kit pszczeli. Sporo mówi się o jego prozdrowotnych właściwościach. Między innymi przyspiesza gojenie ran, a także uszkodzeń

Czytaj dalej »

Zapisz się na newsletter
i bądź zawsze na bieżąco


10% ZNIŻKI
NA KOLEJNE ZAKUPY

Nasze newslettery to niezastąpione źródło informacji o nowościach w sklepie, nurtujących Cię pytaniach na temat CBD i najświeższych promocjach.

Koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Kupuj dalej

Odbierz kod rabatowy -10% na pierwsze zakupy

Wpisz swój adres e-mail, aby zobaczyć wszystkie nasze promocje

Wpisz poniżej swój adres email, na który wyślemy bezpłatnie opracowanie w formie ebooka oraz weź udział w co miesięcznym losowaniu nagród

Ebook wysyłany jest automatycznie na podany adres e-mail, jeżeli nie znajdziesz go w swoich odebranych mailach, sprawdź inne foldery (np. SPAM lub Oferty).